นมเพิ่มความสูง หลังจากตรวจพบสาเหตุหลักที่ทำให้เด็กเตี้ย แพทย์จะให้การรักษา

นมเพิ่มความสูง หลังจากตรวจพบสาเหตุหลักที่ทำให้เด็กเตี้ย แพทย์จะให้การรักษาตามสาเหตุที่พบ เช่น ถ้าเป็นกรรมพันธุ์ ก็ต้องเสริมอาหาร ให้กินนม ออกกำลังกาย เพื่อกระตุ้นกระดูกแขนขา ไม่นอนดึก ถ้าขาดไทรอยด์ฮอร์โมน รักษาด้วยการให้กินยา หรือถ้ามีผลมาจากโรคภัยไข้เจ็บ ก็ต้องรักษาจากโรคก่อน และดูแลเรื่องการขาดสารอาหาร ทั้งนี้ในเมืองไทยการฉีดโกรทฮอร์โมนยังไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้เพื่อรักษาโรคเตี้ย จะฉีดได้ก็ต่อเมื่อหมอเฉพาะทางอย่างหมอต่อมไร้ท่อสั่งเท่านั้น ทางที่ดีถ้าพ่อแม่สังเกตเห็นความผิดปกติของลูกแล้ว รีบให้หมอตรวจ หากไม่อยู่ในข่ายที่ต้องกินหรือฉีดฮอร์โมน การออกกำลังกาย ดื่มนมมาก ๆ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่นอนดึก จะทำให้บุตรของท่านเติบโตปกติได้ อย่างไรก็ตาม “ลูก” คือความหวังและความสุขของพ่อแม่ ถ้าลูกมีความสุขและเป็นไปอย่างที่พ่อแม่หวังไว้ครอบครัวก็จะมีความสุข แต่ถ้าไม่เป็นไปตามที่หวัง การให้กำลังใจ ห่วงใยซึ่งกันและกันก็จะเป็นสิ่งยึดเหนี่ยวให้ครอบครัวมีความสุขได้เช่นกัน นมเพิ่มความสูง.

นมเพิ่มความสูง

นมเพิ่มความสูง นอนหลับให้เพียงพอ

หลายคน สงสัยว่า อยากสูง ทำไมถึงไม่สูง? ทั้งๆ ที่ดื่มนมเยอะ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ยังไม่สูง ซึ่งจากการวิจัยพบว่า การนอนหลับสนิท เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ร่างกายของเรานั้น ผลิตโกรธฮอร์โมนได้อย่างมีประสิทธิภาพ เราลองสังเกต ตัวเราหรือลูกของเรานอนหลับสนิทหรือไม่? หากคนที่นอนหลับไม่สนิท กว่าจะนอนหลับได้ ต้องพลิกตัวหลายครั้ง และพลิกอยู่นาน จนกว่าจะหลับ ตั้งแต่เด็กจนกระทั่งเริ่มเข้าสู่วัยรุ่น มักจะมีปัญหาเรื่องของความสูง ! เนื่องจากการผลิตโกรทฮอร์โมนนั้นบกพร่อง ทำให้ร่างกายไม่สามารถเจริญเติบโตได้อย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของ การเจริญเติบโตและ เรื่องของความสูง รวมทั้งเรื่องของสมองอีกด้วย ดังนั้นแล้ว คุณพ่อคุณแม่ ต้องคอยสังเกตและเอาใจใส่ในเรื่องการนอนหลับของลูกเป็นสำคัญ นมเพิ่มความสูง

การนอนหลับมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อชีวิตและสุขภาพที่ดี ผู้ใหญ่ควรนอนหลับให้ได้

วันละ 8 ชั่วโมง เป็นอย่างน้อย แต่สำหรับเด็ก ๆ ควรนอนหลับพักผ่อนให้ได้มากกว่าผู้ใหญ่

โดยเด็กประถมต้น (อายุ 6-8 ขวบ) ควรนอน 11 ชั่วโมง เด็กประถมปลาย (อายุ 9-11 ขวบ)

ควรนอน 10 ชั่วโมง เด็กมัธยมต้น (อายุ 12- 14 ปี) ควรนอน 9.25 ชั่วโมง เด็กมัธยมปลาย รวมทั้ง ปวช. (อายุ 15-17 ปี) ควรนอน 8.5 ชั่วโมง

การ นอนหลับให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายของเด็ก ๆ เติบโตสูงขึ้น เพราะในเวลาที่เด็ก ๆ นอนหลับสนิท ต่อมใต้สมองจะหลั่งฮอร์โมนชื่อ growth hormone ออกมา ถ้าเด็กนอนไม่พอ growth hormone จะถูกหลั่งออกมาน้อยกว่าปกติ ส่งผลให้ตัวเตี้ย ไม่สูงเท่าที่ควร และไม่ควรนอนเหลัง22.00 น. เนื่องจากโกรธฮอร์โมนจะหลั่งในช่วงภายหลังจากการหลับสนิท 90 นาที และจะหลั่งในช่วงเวลาหลัง 24.00 น. ดังนั้นหากเรานอนหลังจากเวลานั้นแล้ว ร่างกายของเราก็จะหลั่งโกรธฮอร์โมนน้อย ร่างกายก็จะมีการพัฒนาการช้า เป็นปัญหาของการเพิ่มความสูงที่คุณพ่อคุณแม่ควรสังเกต และเอาใจใส่เป็นพิเศษ

นอกจากนี้การนอนไม่พอยังส่งผลให้การเรียนตกต่ำ นมเพิ่มความสูง เนื่องจากความง่วงนอนทำให้การรับรู้ ความเข้าใจ สมาธิ การเรียนรู้สิ่งใหม่ การแก้ปัญหา และความจำลดน้อยลง การนอนไม่พอยังทำให้เด็ก ๆ มีอารมณ์รุนแรง มีพฤติกรรมก้าวร้าว หงุดหงิด ภูมิต้านทานต่ำ และเจ็บป่วยง่าย
ผู้ใหญ่ ควรสอนให้เด็กรู้จักแบ่งเวลาให้เป็น จัดลำดับความสำคัญว่าควรทำอะไรก่อนหลัง รีบทำการบ้านให้เสร็จตั้งแต่หัวค่ำ เมื่อใกล้ถึงเวลานอน เด็ก ๆ ไม่ควรเล่น ควรผ่อนคลาย ทำใจให้สงบ ไม่กังวล เคร่งเครียด คิดแก้ปัญหาต่าง ๆ เพราะจะทำให้นอนไม่หลับ

เมื่อถึง เวลานอนต้องหยุดกิจกรรมอย่างอื่นทุกอย่าง รวมทั้ง หยุดคุยโทรศัพท์มือถือ หยุดเล่นเกมออนไลน์ ใช้อินเทอร์เน็ต หยุดดูโทรทัศน์ และเด็ก ๆ ควรเข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลาเดียวกันทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นวันหยุดเรียนหรือวันหยุด
ได้รับสารอาหารที่ถูกต้อง

สารอาหารที่ช่วยเพิ่มความสูงในวัยเจริญเติบโต ได้แก่ โปรตีนและคอลลาเจน
กระดูก จะปิดในช่วงอายุ 18-22 ปี ดังนั้นควรเร่งพฤติกรรมการเพิ่มความสูงตั้งแต่ย่างเข้าอายุ 12-13 ปี ทั้งทางด้านการรับประทานอาหารโดยเน้นโปรตีน การรับประทานแคลเซียม ไม่มีผลต่อการเพิ่มความสูง แต่ช่วยในเรื่องความแข็งแรงของกระดูกและฟัน

การออกกำลังกาย

สำหรับผู้ ที่กระดูกปิดแล้ว หรือหยุดการเจริญเติบโตแล้ว ยังมีโอกาสที่จะเพิ่มความสูงได้ นอกจากการได้รับสารอาหารที่ถูกต้องแล้ว การบริหารร่างกายในท่าที่จะทำให้กระดูกอ่อนตามแนวกระดูกสันหลังหนาตัว ขึ้น เราก็จะสูงขึ้น เช่น การกระโดดเหยียดแขน ซึ่งการบริหารในลักษณะนี้ควรอบอุ่นร่างกายก่อน เพื่อป้องกันกล้ามเนื้ออักเสบ แต่การบริหารในลักษณะนี้ก็ไม่เหมาะกับผู้ที่มีอายุมากแล้ว เพราะอาจเป็นอันตรายต่อกระดูกได้ รวมถึงว่ายน้ำและโยคะบางท่า ก็มีส่วนช่วยในการเพิ่มความสูงได้เช่นกัน นมเพิ่มความสูง.